气血不足的人，可以试试八段锦+拍八虚，效果非常明显！
1、肘窝：
① 先是左臂伸直，找到肘横纹正中
② 右手四指并拢，用空掌轻轻拍打
③ 力道逐渐加重，拍至微微发热
④ 微红或略紫红皆可，对侧同。
2、腋窝
① 先是左手放在脑后，抱住后颈
② 抬高手肘，充分暴露腋窝
③ 右手空掌拍打，力度由轻逐重
④ 对侧同
3、腹股沟窝
① 拍腹股沟时最好站起来
② 两腿微微分开两部位
③ 两手握空拳轻轻拍打两侧腹股沟
④ 至微微发热即可
4、腘窝
① 可以弯腰屈膝，两手握空拳
② 同时拍打两膝关节后方
③ 15时至17时拍打，效果更佳
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