有肠易激综合症（IBS）的一定要看到这条‼️

2026 年 1 月 20 日的胃肠病学领域最权威的杂志之一 《GUT》上刊登了这篇研究：对排便频率的遗传学解析显示，维生素 B1 代谢及其他可干预通路参与调节肠道蠕动（Genetic dissection of stool frequency implicates vitamin B1 metabolism and other actionable pathways in the modulation of gut motility），算得上是消化病学界 2026 年最重磅的突破之一。

过去我们认为 IBS 是 “心理压力” 或 “菌群失调”，去看医生一般都会叫你好好休息或者吃益生菌。

但这项研究发现，其实一个名为 SLC35F3 的基因片段与肠道蠕动频率密切相关。而这个基因的功能，正是在细胞内部转运硫胺素（维生素 B1）。

还有另一个关键基因 XPR1 负责磷酸盐的转运，磷酸盐是把 B1 变成“活性态”的必须物质。

而肠道缺乏 B1，蠕动就会变得紊乱（要么太快导致腹泻，要么太慢导致胀气）。这就是为什么有些 IBS 患者一吃饭就拉，有些则便秘。

所以现在要怎么解决呢？

补维生素 B1，但是，既然研究说的是 “转运体障碍”，普通的维生素 B1（硫胺素盐酸盐）可能吸收率依然很低，因为它是水溶性的。所以可以试试脂溶性的本磷硫胺（Benfotiamine）。

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