不要把心思花在吃东西上才是真正跨过了饮食障碍这关，允许吃自己想吃的任何食物，不要去提前准备食物，更不要把食物分类，当下想吃什么就去吃，听身体的声音，真正开始直觉饮食后才能摆脱饮食障碍 ​