#苹果煮水怎么喝更有用#苹果煮水是家常又养生的吃法，相比生吃，煮过的苹果温和不刺激，营养也更好吸收，尤其适合肠胃虚弱、换季不适的人。

煮熟的苹果会释放出更多果胶，这种物质能吸附肠道内的有害物质，温和调理肠胃，缓解轻微的腹泻和腹胀，对老人和孩子都很友好。加热后还能减少果酸的刺激，脾胃虚寒的人吃了也不会觉得不适。

苹果煮水还能润肺生津，干燥的季节喝上一杯，能缓解咽喉干痒、咳嗽的症状。其中的维生素和矿物质也能为身体补充营养，帮助提升抵抗力。

苹果煮水保留了丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能为身体补充营养，帮助提升抵抗力，老少皆宜。睡前喝一杯，还能舒缓身心、放松神经，对改善轻微睡眠不佳有一定辅助作用。http://t.cn/AXqS2lBZ