#睡眠差可能是吃出来的##7种饮食习惯正在破坏睡眠#有句话叫“吃得好，睡得香”～～但是避雷吃这些，：甜食、奶制品。要多吃水果、蔬菜。饮食不健康、晚上进食频繁的个体更容易做负面梦。同时改变7种饮食习惯1.晚餐吃太晚；2.习惯吃太咸；3.喜欢吃太油；4.吃得太精细；5.有饮酒习惯；6.晚餐太辛辣；7.咖啡因摄入。#身体进入缺觉模式的表现##黄西炮[超话]# 【还好3翻1】麻薯和饭团🍙基本已经发挥稳定了！五红馒头，可能是黑豆水多了，粘巴的狠。昨天做的南瓜🎃黑豆馒头也是，粘巴➕1～～法国的红肉苹果🍎又想吃了，买～～～我还好奇买了紫色的💜的西红柿🍅。嗯，味道就和普通的一样。但是番茄炒蛋吧，紫不溜秋，就只能闭眼入口了[裂开][裂开][裂开]。好奇心驱使，我还买了安徽的小食，绿豆饼，真难吃！油炸了也难吃[允悲][允悲][允悲]