不要用主食减肥法节食减肥哈，即使用的是主食减肥法，体重下降太快，一样说明节食了。

如果只是吃够了主食，没吃够脂肪蛋白质，也一样营养不够，会影响睡眠。

减肥的速度，每个月下降自己体重的2～3%最科学、稳妥，不容易暴食、半途而废、影响情绪和健康。

虽然慢，但一个月就算只减2斤，一年也能瘦24斤了。

bmi已经18.5的就不需要减了哦，这个bmi感觉是时髦精和健康最容易保持平衡的值。