#4.5天工作制#http://t.cn/AXqSBNRS 假如不上班，我可以每天都去健身房。

宝宝们，一周去两三次和一周去四五次的区别真的太大了。假如有可能我建议你去四五次[捂嘴哭]

文火慢炖和猛火爆炒都可以有！！！交替来就好了。太太太推荐各种形式的小团课，真的，请记住，当你学会了，动作都是对的，数量绝对起关键性作用。

2025年10月27日开始，截止1月28日，我已练40次，过年前要达成目标45次，今天是普拉提臀腿专项60分钟，宝们要跟的，直接在评论区回复你这一轮总共练过的次数即可。