#运动就是坚持# Day18,Day19
昨天忘记发啦

昨天练肩背和今天椭圆机，上机器就找到了发力位置，还是需要有力量，有力量才能找准位置。

目前基本可以固定了
周一 椭圆机
周二 肩背
周三 椭圆机
周四 臀腿
周五 爬坡

周末我希望可以是健身操和瑜伽拉伸，不知道能不能做到，周末容易放羊 ​