🌟🌟🌟
抗氧化，延缓衰老的食物
每天至少吃一样

1、蓝莓
花青素含量超高，抗氧化能手
吃法：直接吃/拌酸奶 每天6-8颗

2、草莓
维C丰富，促进胶原蛋白合成
吃法：直接吃，每天6-8颗

3、猕猴桃
维C含量是橙子的2倍
吃法：每天1个，饭后吃

4、树莓
抗氧化+抗糖化双重功效
吃法：拌酸奶，每周2-3次

5、番茄
番茄红素，抗氧化+防晒
熟吃吸收更好

6、紫薯
花青素+维A，抗氧化+护肤
吃法：蒸/烤，每天1根代替主食

#面部是真相##修心养面进化圈#