#花粉小课堂#
花式温暖过冬，4招温暖整个冬天❄️

1️⃣ 早卧晚起，待日光
冬三月，阳气潜藏。早睡以养阴，待日出而起以顺阳，告别倦怠，精神饱满迎每一天。🌄

2️⃣ 沐足温经，解疲乏
睡前以40℃左右热水泡脚15-20分钟，促进气血流通，驱散一日寒倦。
推荐搭配 #美舒律碳酸温泉泡泡片#，高浓度碳酸微气泡深入肌理，持久锁温，泡出冬日幸福感。🛁

3️⃣ 舒缓运动，蓄能量
宜选八段锦、太极、慢步等温和运动，活络筋骨而不耗阳气，增强体质，静中有动更养人。🧘

4️⃣ 食补有道，内自暖
适当进食羊肉、桂圆、山药等甘温之品，少食生冷。一碗热羹，滋养气血，由内焕发暖意，手足常温。

❤️ 这个冬天，用细致呵护温暖身心。