#女子一想到过年就焦虑确诊年关综合征#最近是不是感觉有点累？年底工作收尾、春节花销、亲戚关心，一堆事堆一起，确实容易让人烦。春节前要避免“年关综合征”，关键在于主动进行心态和行为调整。其根源常是年终绩效、社交比较及对“团圆”标准产生的焦虑。有几个接地气的小办法：
预防上： 一是提前给自己打个“预防针”。想想可能会被问到啥（比如工作、结婚），提前准备好轻松的回答，心里有底就不慌了。
二是重新分配一下“钱袋子”。把过年要花的钱分成“必须花的”、“送人情的”和“给自己的”几份，花了哪份心里有数，能少很多经济焦虑。
三是身体别垮。尽量别熬夜，每天想办法挤出20分钟自己待会儿，刷刷剧、发发呆都行。

如果已经觉得不舒服了：先深呼吸几下，或者用冷水洗把脸，能马上冷静点。然后，把要做的事一件件写下来，做完一样划掉一样，会感觉轻松不少。有情绪别憋着，跟朋友吐吐槽，出门走走。

过年最重要的是团聚和休息[给你小心心][给你小心心]，别对自己要求太高。如果难受的感觉很久都没缓过来，别犹豫，及时就医，去找专业的医生聊聊[给你小心心][给你小心心]。