养神是件不容易的事，比较安全且有效的方法，即听息：听自己呼吸。 肾开窍于耳，当专注于气息在身体内在的声音时，神也收回来了，肾气也在不知不觉地充盈起来。这便是 庄子·人间世 讲述的：
夫子曰：“若一志，无听之以耳而听之以心，无听之以心而听之以气。听止于耳，心止于符。#中医式生活# ​