看有位健身博主发了柳叶刀的这篇文章，采用了中国的超大样本（50万人），随访超过了11年，分析了生活方式与死亡风险的关系。

大致结论就是如果一个30岁的人做到五件事：
不抽烟、不酗酒、经常运动、饮食健康、体重正常，
预期寿命可以延长大约8年。因为长寿最大的决定因素，不是基因，不是医药黑科技，而是你每天怎么活。

听起来这也不难啊，可仔细想想，谁更有条件：
吃得健康（摄入健康优质的蛋白和果蔬，低加工）；
坚持运动（每天轻锻炼也要近1小时）；
管理体重（每天监测体重，定期进行轻断食）；
远离油、糖、烟、酒的成瘾？

毫无疑问是有钱又有闲，且接受教育水平较高的人。

所以长寿是个人选择吗？
这是生活方式、阶层结构和社会环境共同塑造的吧？