1 看了看各位大神对女性进食的建议，主打一个能吃就吃。

2 早饭要在起床后一小时内吃，否则皮质醇就上来，身体就紧张，就要囤积脂肪。锻炼完半小时内要吃，否则也紧张，太长时间不吃，也紧张……

3 蛋白质得吃够，碳水不能不吃，水果蔬菜得吃得颜色丰富。

4 总结一下就是得吃吃吃，不吃身体就没安全感，就得囤积脂肪。

5 女性为啥那么容易没有安全感啊，老天造的啊。老天为啥这么造啊，应该是因为创造生命就是需要安全的，一顿没跟上母体就觉得不够安全，不够给新生命的，就得囤。

6 真是吃也胖，不吃也胖。

7 最近研究怎么吃得贼啦精准，让身体不仅不囤积，还能往外花点。真难。
#就艾碎碎念#