不少破三选手马拉松比赛时候两小时后就动作变形，视频上看着明显的腰垮了，核心差是一方面，另一方面也可能上肢力量差，农夫行走是个不错的训练，关键是认真体会发力，找到最省力姿态。
晚安 ​