长寿老人吃饭的六大特征

一、吃得慢，吃饭佛系，慢条斯理，细嚼慢咽。
二、吃得少，只吃七分饱，并不是为了节省，而是为了给脾胃减轻点负担。
三、吃得清，饭桌上常常是清粥小菜、豆腐萝卜。
四、吃得杂，五谷杂粮轮着吃。
五、吃得有规律，促进稳定代谢，延缓身体的老化。
六、吃得心情好，恬淡虚无真气存之。每一个细节都关乎健康和寿命。

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