气血不足的人应该做点啥：

①保持好心情、早睡早起，就能解决90%的气血不足的问题。

还是得调整心态，一焦虑什么病都来了、气血也虚了。
人生在世，不管什么情况，都得想开一点。

气顺则百病消。

② 根据春生夏长，秋收冬藏的规律，调整生活起居和情志，春夏养阳，秋冬养阴，保护气血的生发和敛藏。

比如现在这个季节，是顺应天时，滋阴润燥、养气血的最佳季节。

③早餐要吃好，非常重要，吃进肚子里的饭是气血生化之源。
主食、鸡蛋一定要有。

还可以搭配养气血神物醪糟鸡蛋汤，一周吃三次，月经后可以加当归喝一周，养气血效果更好。

④少说话，说话多了真的耗气，如果是经常需要说话的老师、销售行业，尝试用丹田发力，可以搜一下网上那种歌唱家中音练习，会好一点。

但是不管如何发力，话说多了确实是耗气。

⑤推荐大家每天早上/ 上午晒背五分钟，站桩五分钟（或更长时间），晒背和站桩几天，可以感觉到气血运行起来了。

这个组合属于外养气血最简单的方法，搭配内调黄芪党参苹果饮、燕窝石斛红参膏养气血效果更好。

⑥ 睡觉是补气血最直接的方法，还有就是控制运动量，运动量多了对气血虚的人并没有什么好处。

⑦气血虚的人常备五红汤，五红汤：红豆红枣红花生红枸杞红糖，红豆50g，花生30g 红枣6枚，枸杞5g（红豆花生提前泡水两小时）

红豆花生红枣先入锅，倒入适量水，大火煮开后转小火慢煮1～2小时，根据火力不同煮至红豆微烂。（注意几十分钟看一眼）
加入枸杞和适量红糖后5~10分钟，即可食用。

⑧ 脾胃是气血根本，补气血的同时别忘了照顾好脾胃。

⑨每天坚持搓八髎，八髎穴在尾椎骨区域，八髎穴是调节一身气血的总开关，通过揉搓疏通，把废物排出体外，把气血养起来。

#国医的精诚力量##中医式生活##6件事养回消耗的气血#