#跑步[超话]# 跑步日记：2026年1月29日星期三，连续不间断跑步打卡=第2184天=5年11个月23天。
今日跑步5公里、跑步用时：29分10秒，平均配速：5:48/公里，平均心率：127bpm、平均步频：173步/次、平均步幅：0.99米、室外温度：10度、天气：阴天🌥️

美好的一天在跑步中开启，今天在福州打卡，连续两天睡得晚，身体很疲惫，手表都监测出来了，还好这样的高强度不是常态，所以晨跑还能继续克服、继续坚持。

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人可以穷，但不能懒。命是父母给的，路是自己走的。没有赚大钱的能力，就别放弃赚小钱的机会。拼自己没有的，挣自己想要的。—人民日报 http://t.cn/R2WxlPJ