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今天的博客和大家分享如何养气血？

饮食上温热规律，三餐定时定量，不吃生冷寒凉，细嚼慢咽、不挑食，多吃小米、山药等平价补气血食材。同时避开熬夜补觉、睡前刷手机等误区，作息规律不打乱，饭后不立即躺卧，适度活动促气血循环，日复一日，养出由内而外的好气色与好状态。#气血充足的人大多有5个习惯# http://t.cn/AXqpNE7f