#气血充足的人大多有5个习惯#
气血不足时的你是不是这样？

1、早上闹钟响了三遍还是爬不起来，感觉身体像灌了铅；
2、上班没两小时就开始注意力涣散，盯着电脑屏幕却一个字都看不进去；
3、下班回家只想“瘫”在沙发上，连拿外卖都觉得费力；
4、明明没熬夜，黑眼圈却越来越深，皮肤暗淡粗糙，头发一把一把地掉……

中医所说的「气血」，也并不是什么玄乎概念。
简单理解，「气」是身体的能量和动力系统，「血」是携带养分和氧气的运输系统。两者相辅相成，缺一不可。气血不足的时候，纵使你的心里是一辆法拉利，你的表现也只能是一台老头乐！

比起突然的大病，真正耗损气血的往往是那些被忽略的小习惯，来看三大偷走气血的“日常小偷”：

1. 睡眠债：每个熬夜刷手机的夜晚，都在透支身体修复气血的机会。子时（23点-1点）是肝经造血的关键期，长期熬夜就等于切断了气血的“生产线”。

2. 情绪债：常常觉得“心累”，持续的焦虑、纠结，会大量消耗心神和气血，这比身体上的累更难恢复！

3. 饮食债：三餐不规律、靠外卖对付、盲目节食减肥，都会损伤脾胃——而脾胃是气血生化的源头工厂。