📝臀营干货02 | 臀部正确激活（绷紧）的原理
是关节前后侧肌肉的拮抗，而不是缩短。臀肌和屈髋肌拮抗，实现了臀的绷紧，如果你尝试绷紧时，一点也感受不到腿前侧的发力，那大概率不对，做到极致的绷紧，是能摸到缝匠肌起点的肌肉凸起的。
🙋♀️错过臀营的同学别急，可以来【朝外soho轻铁健身工作室】预约【臀营同款私教体验课】哦~ http://t.cn/AiNsb6Ga http://t.cn/AXq0xxg2
发布于 上海
iris_赵鑫
📝臀营干货02 | 臀部正确激活（绷紧）的原理
是关节前后侧肌肉的拮抗，而不是缩短。臀肌和屈髋肌拮抗，实现了臀的绷紧，如果你尝试绷紧时，一点也感受不到腿前侧的发力，那大概率不对，做到极致的绷紧，是能摸到缝匠肌起点的肌肉凸起的。
🙋♀️错过臀营的同学别急，可以来【朝外soho轻铁健身工作室】预约【臀营同款私教体验课】哦~ http://t.cn/AiNsb6Ga http://t.cn/AXq0xxg2