#气血充足的人大多有5个习惯#气血充足的人，都在坚持这5个低成本好习惯，普通人也能轻松复刻！

很多人羡慕别人面色红润、精力充沛，其实气血好并非天生，大多是长期坚持5个日常习惯养出来的，不用花大钱，坚持就能见效。

第一个习惯是三餐规律、细嚼慢咽。脾胃是气血生化之源，吃饭狼吞虎咽、暴饮暴食，都会加重脾胃负担，无法将食物转化为充足气血。气血足的人，吃饭从不敷衍，定时定量，每口咀嚼20次以上，吃到七分饱就停，让脾胃温和运化，源源不断生成气血。

第二个是23点前准时入睡。中医讲“人卧则血归于肝”，深夜是肝脏藏血、修复的黄金时段。长期熬夜会直接透支肝血，脸色发黄、精神萎靡。气血好的人大多有固定作息，不熬夜、不赖床，保证7-8小时睡眠，让身体有充足时间储备气血。

第三个是情绪平和，少生闷气。气不顺则血不行，焦虑、暴怒、抑郁都会导致气滞血瘀，气血运行受阻。这类人遇事懂得自我调节，不钻牛角尖，保持心态舒展，气血才能顺畅流通，身体自然少生病、有活力。

第四个是晨起梳头通阳气。头部是“诸阳之会”，遍布经络穴位。每天用梳子轻梳头皮5-10分钟，从额头到后颈，能刺激穴位、疏通头部经络，带动全身气血循环，不仅提神醒脑，还能改善面色暗沉、脱发问题。

第五个是睡前温热水泡脚。脚部被称为人体第二心脏，气血容易淤积。用40℃左右的温水泡脚15分钟，泡到微微发热即可，能温通经络、驱寒暖身，促进下肢气血回流，改善手脚冰凉，帮身体平稳养气血。

养气血从来不是靠名贵补品，而是藏在日复一日的小事里。改掉耗气伤血的坏习惯，坚持这5件事，慢慢就能养出红润气色和满满元气。#全网热点共创计划#http://t.cn/AXq0JE9c #三分钟视频助燃计划# http://t.cn/AXq0oRLp