#TA们都开始重视体重管理了##体重管理好身体抵抗少#这我小於可是太有话说了！以前我以为减重少吃+多运动，拼的就是个意志力。结果呢？饿得头晕眼花，体重秤上的数字掉的并不多，甚至稍微多吃一口就反弹，心态直接崩了。后来才知道，这不怪我，是身体在“自我保护”它以为我在闹饥荒，拼命降低代谢想留住脂肪，这就是所谓的“身体抵抗”。而且还搞得我睡眠不好了，掉头发，整个人都焦虑了！

现在明白了，体重管理真不是跟自己死磕。特别是那种肚子大四肢细的“苹果型”身材，看着不胖，内脏脂肪可能已经超标了，这可是实打实的健康隐患。就像我朋友，体重超标还不爱动弹，上个两层楼就气喘吁吁的！去体检，哪哪都是毛病，不仅三高了，膝关节和腰也不好了，医生说就是因为体重超标导致的！这个时候就会明白，科学体重管理能减少关节负担、降低慢病风险！所以说，与其自己瞎折腾，不如找专业医生聊聊，搞清楚身体的真实情况，再定个适合自己的计划。别怕麻烦，身体是自己的，科学管理才是捷径！