越想越焦虑，越琢磨越内耗，穷思竭虑从来都不是“认真思考”，而是困住自己的精神内耗，心里的结解不开，日子就总拧巴。
为什么会陷入穷思竭虑？
大多是因为过度纠结未发生的事、放不下已过去的错，总想追求完美的答案，把小事放大、把简单的事复杂化，最终让思绪陷入无限循环的内耗里。
怎么避免这种情况，3条小tips
1. 给思考设个“时间限额”，纠结的事只留10分钟想，到点就停止，别让思绪泛滥。
2. 把“想太多”换成“做一点”，与其纠结结果，不如先动手做个小步骤，行动能打破内耗。
3. 及时抽离思绪，陷进去时立刻做件具体的事——喝水、走路、收拾桌面，让大脑从空想回到现实。
#有个不太健康的习惯叫穷思竭虑#
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发布于 四川