平时多说正能量的话

为了活得更好，生活中有这样的原则，即不要把“我好烦”“我很可怜”“我过得不好”等等话语挂在口边。为什么？

从中医来分析，当我们说自己很烦时，就会真的陷入烦恼之中。当一个人反复用语言强调自己的烦恼时，实际上是在反复强化和确认这种负面情绪状态。这会使心神持续聚焦于烦躁，如同“共振”一般，让本可消散的情绪被不断放大和固化。换句话说，这类似于自己挖个坑把自己埋了。

我们追求的是更高的生命质量，而更高的生命质量源于心情和畅。所以，要时时调畅情志，让自己能“以恬愉为务，以自得为功”。

如何做到呢？首要原则就是“移情易性”，即有意识地通过改变语言习惯来转换心境，避免陷入“因言增郁，因郁成病”的循环。

比如，可以时时跟自己说“我很快乐”，这是正能量，就会带来心情愉悦，也就能养护正气，进而可以维持形神和谐。