每天掉脂肪的小技巧
1．牛肉多吃不会胖
牛肉含有丰富的铁和锌，帮助提高代谢。促进脂
肪燃烧
2．蛋黄不影响减肥
蛋黄中的脂肪多为油酸，属于不饱和脂肪酸，本身
不会引起肥胖。
3．鱼肉多吃提高代谢
鱼肉营养丰富，又没有什么脂肪，可以放心吃。
4．虾肉低脂高蛋白
虾肉热量很低，蛋白质含量非常高，既可以满足嘴
巴，也不会变胖。
5．鸡胸肉多吃会瘦
高蛋白、低脂肪、低热量、饱腹感强，含多种
丰富的营养素。低碳低脂。
6．草莓多吃不会胖
草莓属于酸性水果，膳食纤维丰富，可以帮助
食物消化，让脂肪分解的更快。
7．山药多吃便便通畅
低热量高纤维，富含膳食纤维增加饱腹感，减
少脂肪堆积。
8．生菜脂肪会害怕
富含大量的矿物质，维生素和胡萝卜素。含有
丰富的膳食纤维，可以消除体内多余的脂肪。
9．甜玉米更适合减脂
玉米是减脂期的神器低卡，促消化，饱腹感
强。
10．黄瓜多吃也不胖
黄瓜含有丙醇二酸，能有效抑制体内的糖类物
质转化为脂肪，且糖份较少。