#纯饮食减重50斤#

总结下来其实就是先改变饮食结构和进食时间，营养均衡的同时又保持一定时间的空腹，让身体有饥饿感，给脂肪足够的燃烧时间，减重的第一步，还是先控制嘴。

高油高糖的食物不碰，尽量吃能看到食物本身的东西，优质蛋白，碳水，蔬菜，所有健康减重的方式，万能公式都是这个，没有捷径可走。

正常作息，良好的饮食习惯，再加上后期运动，减重这件事，难于跟自己的食欲和懒惰对抗，能坚持下来的人，真的足够坚韧。一切以健康为前提的减肥，都肯定是要科学一些才行