新手健身房全攻略｜8个细节让你无痛开始

00:13 1.训练频率
00:32 2.训练部位与分化方式
00:46 3.动作选择
01:02 4.训练强度
01:26 5.热身与拉伸
01:50 6.饮食
02:19 7.恢复
02:44 8.最容易踩的坑

最近回归健身房训练啦，后台也收到很多小伙伴关于新手如何开始健身的疑问，所以今天出了这一期，把我能想到的方面都做了简单介绍，希望对大家有帮助～ http://t.cn/AXqOajwc