【#早睡比跑步减肥更管用#[点赞]】想要减肥的朋友们看过来！关灯早睡1小时，可能比跑步30分钟更管用。#高质量睡眠试试222法则#：建议每天22点前入睡，睡前2小时不进食，起床后2小时内接触阳光。还有哪些方式帮你拥有优质睡眠？戳视频了解↓#建议大家每天早睡1小时#（央视频号：CCTV消费主张） ​​​​ http://t.cn/AXqOlFWB