#过年大扫除#

过年大扫除怎么扫最轻松？

⭕️大扫除顺序，这样打扫最省力

由于每个家庭的坪数大小不同，大扫除顺序可能会有所差异，但基本顺序步骤建议：
✅顺序1：物品家具断舍离
在过年大扫除之前，请先把家里都巡视一遍，看看有没有哪些家具已经不堪使用准备淘汰、哪些物品已经用不到。接着落实断舍离精神，将他们丢弃或送给其他更需要的人，这样家里才能时刻保持整洁。

✅顺序2：从小处着手
一下子打扫大范围的面积，肯定会感到痛苦，很快就失去动力，因此可以从小地方开始，增加自己的成就感。
以卧室为例，可以先整理衣柜、书柜、床头柜、书桌、化妆台，之后再针对大范围如扫地、拖地、擦柜子等进行清扫。

✅顺序3：从上到下
在进行大范围面积扫除工作时，建议从高处开始清洁，像是清扫天花板、柜子顶部的灰尘。
清扫高处时，难免会有灰尘落在地板，若先清扫地板的话，到时候灰尘落下又得再清理一次，就会感到心烦。

✅顺序4：从卧室客厅到厨房浴室
从整个家来看，建议家庭成员先把自己的房间打扫好，然后再处理公共区域，最后再清扫比较棘手的厨房和浴室。

✅顺序5：阳台、车库放最后
秉持「由内而外」的大扫除原则，若家里有阳台、院子或车库，这些就请放到最后再打扫。

⭕️大扫除留意：
✅30分钟就休息，各项打扫轮流做
大扫除时，可以交替做擦窗户、扫地、清墙壁蜘蛛网、拖地、清衣柜等工作，轮流使用身体不同部位的肌肉，避免同一个部位使用过久而受伤。建议每30分钟就要停下来一次，休息一下、活络筋骨再上工。
✅避免过度弯腰，大腿膝盖要微弯
扫地、拖地时，身体很容易过度前弯，。大腿和膝盖可以微弯，改用「向前跨步」的姿势扫地拖地，这样就能减少弯腰幅度，可以避免腰酸。
✅避免手臂举太久
用抹布擦东西时，避免长时间高举手臂，手的最省力高度是「肚脐和头顶之间」。如果需要高举手臂清理高处物，可以用长柄刷代劳。
✅不要长时间蹲或跪
膝盖弯曲超过90度时，关节的压力就会大幅增加。切记要找高度适当的椅子，让你坐着的时候，膝盖和髋关节各弯曲70度左右、脖子保持微微前弯。
✅搬重物避免弯腰搬
搬重物正确的方法，是先蹲下、腿张开，让身体尽量靠近重物后再抱住。接着用大腿的力量站起来。整个过程腰微弯即可。
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