失眠，焦虑，胡思乱想，满脑子念头………

提升阳气晒太阳，床单被子晒太阳，让自己和家里温暖充满阳光阳气

如果被子床单湿冷，会感觉身体骨头都疼，更不要说睡眠质量，冷的都睡不着，所以为什么年纪大的经常喊疼，浑身疼，去检查又看不出什么，最后只能去找迷信，不妨晒太阳，开窗通风，床单被子晒晒，多见阳

但有的真的就是逃避躲避，宁可选择………

所以………有时候很累，但一定要明白我们应该如何选择正确的方式方法和道理，坚持坚决朝向光明

我越是天冷更要天天洗热水澡，洗完身体暖和了，就舒服好睡，身体不暖和，我也是经常会睡不着，怎么都睡不着，也难受

福建的冬天是湿冷的难受，很偶尔大太阳搬个凳子在阳台晒，没多久就开始瞌睡，简直不要太舒服，但切忌不要着凉，晒完太阳寒气往外走，特别容易感觉冷，更不能马上洗澡碰水

以前农村也是经常看到年纪大的倚靠在门口晒太阳，现在才理解

有时候用洗面奶洗脸，洗两遍还洗不干净，总是觉得还有油污，但每次只要吃热汤吃的浑身出汗，洗脸的时候发现脸很干净光滑

热能阳气能清理身体寒气，浊气

所以为什么我们刷锅洗碗喜欢用热水，更容易去油污，不也是一个道理

改正改变自己的办法很多都在日常生活中

身体干净，清理干净，心也会变清净清静

为啥不敢吃动物荤腥，不敢吃葱姜蒜洋葱韭菜气味重的

前阵子无意中吃了一片蒜片，口气身体都是大蒜的味道，洗都洗不干净，一直睡到第二天，身体自己清理掉一些，才没有气味，可能平时不吃，偶尔就异常难受，但有没有发现经常吃大蒜洋葱，其实也是气味很重，只不过喜欢那种气味，喜欢也说明乱，只不过不知道不好，习惯那种气味，不知道谁传言大蒜杀菌，然后………，有炎症千万不要吃，更不要吃，我以前也喜欢蒜香，现在一点都受不了

很多香料都是印度传过来，或是西方，为什么印度这么乱，当然不完全和香料有关，但是乱都喜欢……，为什么我们以前南方不吃的很多香料，现在全国都很普遍，以前很少见到吃洋葱，现在……，无法想象……

不非议，很多事情，问题还是需要多思考

谢谢