每一个减肥成功的人（指减下来并维持一年以上），饮食结构、生活方式都会跟没减肥前大不相同，拿我来说，从喜好高油高糖高盐到习惯且接受均衡的干净饮食，从随意地胡吃海塞到每一顿都要粗略计算下热量，从一点儿不运动到大部分时间里都会走个五六公里、看见楼梯就想爬一爬、有意识地多站多活动，过去一年半里，减掉的不仅仅是肥肉，还有不良的生活习惯、无由来的胡思乱想，只要是对的，那就勇敢往前走，一定可以得到你想要的，时间问题而已。