#如何变成高精力人群# 姐妹们切记：精力跟“身体强弱”无关，它是一种【权力体现】，是可以后天学会的【技能】。——我自己就是身弱体弱，但蓝条（精神力）还算ok。

根本原因在于：极强的自我意识（主体性），将主//权牢牢掌控在自己手里，绝不为他人而消耗浪费。

1、精准识别能量消耗源：

快速分辨哪些人/事/环境会严重耗能，然后立刻规避。

2、极尽所能地减少无效消耗：

不参与低价值社交争论，不关注与己无关的八卦杂谈；
不纠结无法改变的事，不进行任何自我攻击。

3、深度恢复能力：我非常擅长“深度恢复”。

即：在应该休息的时间里，绝不工作，尤其是严禁任何人，以“工作”为名跑来打扰我。

休息就是完整的休息，高度专注地看小说、追剧、玩游戏，

所有琐碎破事都边儿去，离我远点，莫挨老子！

由于深度恢复，所以回蓝就特别快。

4、认真倾听身体的反馈，掌握“休息--冲刺”的节奏感，绝不让自己彻底透支。

别人都是把“身弱/体弱”看作天塌了，但我则反向利用，

一旦身体感到疲累、不舒服，立刻停下，

这反而让我比大多数人更早、更果断地进行能量保护。

5、绝不进行任何情绪内耗。

△ 不后悔：对过去的事不多想。

△ 不焦虑：对未发生的事不过度担忧。

△ 不自我冲突：自我接纳度高，通常都是指责别人，很少责怪自己。

6、绝不“自我剥削”！

大多数人之所以精力差，是因为总活在“他人议程”里：

--没完没了的无效会议、同事间的推诿甩锅互斗；
家长里短、婚育破事儿，社交媒体的焦虑……

你的精力，一直在为别人而燃烧，这时，蓝条肯定不够用。

真正的精力管理，不是学如何挤时间，而是：夺回人生的定义权。

7、只做两件事：喜欢的事，以及能赚钱的事。

二者的重合度越高，精神能量就越强。

以上是作为“身弱+体弱”者，多年大量实践后的良心总结，给姐妹们作参考。

大家学废了吗？[坏笑]
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