作为心理咨询师，如果要我给一个减肥建议的话，那最有效的减肥路径其实是：
接纳自己、信任自己、爱自己。相信生活和生命的进程，相信自己是安全的。先对你的恐惧、不安、消极想法和情绪进行深度“减肥”，体重自会逐步恢复正常。 ​