看了今天这条文章http://t.cn/AXq0zDKO
很多姐妹在评论区问我——种子循环补雌安全吗？

先说结论：安全！
再说原因：
种子循环其实并不是补雌的，只是商家借用补雌这个说法，毕竟提到年轻、皮肤好，大家就会想到雌激素。

种子循环的前半部分补的主要是亚麻籽和南瓜籽，
这是因为亚麻籽当中含有的木脂素，与大豆异黄酮有类似的作用，都是双向调节雌激素的——雌激素太少太多都不好，木脂素可以帮助平衡。同时亚麻籽中还含有Omega-3、锌成分，能够起到抗炎的作用。
南瓜籽则是抗雄作用，同时也是镁的重要来源。

种子循环的后半部分补的主要是葵花籽和芝麻，
这两种种子含有比较高的锌和镁，都是有助于月经周期后半段黄体酮的分泌。

其实从种子循环的总体营养素来看，
它并不是直接补充雌激素或者孕激素的，
而是通过补充我们饮食中容易缺乏的锌、镁、omega-3、膳食纤维等营养成分，让体内激素合成更加均衡。

同样道理，也可以在月经周期前半段补充豆浆、亚麻籽、鹰嘴豆等豆制品，后半段多补充无花果、锌、B6、维生素C等促进异黄酮分泌的食物，也有类似的温和平衡激素的作用。