自我接纳的仪式
安排一个自我接纳小仪式，可以是买一束鲜花送给自己、吃一顿大餐、给自己精心制作一张卡片等。给自己做一个鼓励动作，告诉自己，我没有辜负一直以来的努力，我会一直坚定走下去。
核心：仪式感不是形式，而是给自己一个“我很重要”的心理暗示。（本栏目由@四川省川西监狱 协助）
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