【养生版沉浸式跟练90】需要改善小腹凸起的来
第九十个动作针对下腹。

女性由于身体的结构，下腹比上腹微微凸起是正常的，特别是在经期，凸起的程度会更多。
不正常的是凸起的幅度太多，明显感觉腹部有下坠感，下腹的脂肪堆积比例比上腹高很多。
这一套两个动作比较针对下腹肌群，在包裹整个腹部的腹横肌保持收紧的状态下加强下腹。
训练要点：1-腹部训练动作，呼气蜷伸吸气还原，2-动作幅度尽量大 #壁花小姐在厨房健身[超话]# #全民运动flag大会# http://t.cn/AXqYxMqw