#控血糖的3个误区要避开#

控糖需戒掉三种食物：一是人工添加糖（如白糖、蔗糖），含糖饮料会使糖尿病风险增加26%；二是油炸食品（如油条、油饼、炸糕），升糖指数高；三是大米粥、黑芝麻糊等糊状食物，熬得越烂升糖越快。戒掉这三类食物，餐后血糖能更平稳。

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