#我们研究发现#有些水果，吃起来甜，实际热量很低。不仅对血糖影响小，有些甚至还能帮你稳住血糖！#吃起来很甜实际热量很低的水果#我们研究发现#
1️⃣ 樱桃，补钾降压
升糖指数为22，血糖负荷仅为2.2，不易影响血糖；且钾含量高达232 毫克/100 克，有助补钾降血压。

2️⃣ 桃子，富含类黄酮
升糖指数（GI）28，血糖负荷（GL）为6，属于“双低”水果，且富含类黄酮、酚类成分，有助抗氧化、抗炎。

3️⃣ 罗汉果，热量极低
含有罗汉果甜苷，其甜味几乎是蔗糖的300倍，且几乎不会被人体吸收，也不会产生多少热量。

4️⃣ 苹果，富含膳食纤维
升糖指数约为36，不容易引起血糖的急剧升高；且富含可溶性和不可溶性纤维，能延缓消化过程，帮助稳定血糖。

5️⃣ 葡萄，降低并发症风险
属于升糖指数、血糖负荷双低水果（升糖指数43、血糖负荷4）；同时富含白藜芦醇、原花青素等抗氧化物，有助降低糖尿病并发症风险。

6️⃣草莓，富含维生素C
升糖指数一般在29-41左右，属于低升糖食物；且每100克草莓约含47毫克维生素C，高于橙子、柠檬。

7️⃣ 枇杷，清甜护眼
血糖生成指数为55，属于低GI食物；再加上其富含类胡萝卜素的特性，有助预防干眼症、夜盲症，呵护眼部健康。