【#睡觉中途醒了别看时间#】#早睡觉可解决80%以上的问题# 睡眠中途突然醒来，很多人的第一反应都是拿起表或手机，看看几点了。实际上，半夜醒来看时间，会在大脑留下时间印象，计算自己还有多少时间睡眠，尤其睡眠短缺时会产生负担，导致焦虑心理难以再入睡，甚至失眠。此外，半夜起来看时间，可能还会影响睡眠质量或神经系统。所以，半夜醒来别去看时间，直接闭眼放空，更容易再入睡。
山西省中医药研究院
【#睡觉中途醒了别看时间#】#早睡觉可解决80%以上的问题# 睡眠中途突然醒来，很多人的第一反应都是拿起表或手机，看看几点了。实际上，半夜醒来看时间，会在大脑留下时间印象，计算自己还有多少时间睡眠，尤其睡眠短缺时会产生负担，导致焦虑心理难以再入睡，甚至失眠。此外，半夜起来看时间，可能还会影响睡眠质量或神经系统。所以，半夜醒来别去看时间，直接闭眼放空，更容易再入睡。