看了一会李松蔚的《心理学讲义》，收获蛮大的，给大家做个分享。

引号处是原文，我做了一些摘抄:
“一个人从外部只接收1秒的信息，而大脑内部加工这些信息花了大约 10万秒，约等于 27小时。”

所以，因为有大脑图式的影响，每个人只能看到自己期待的东西

“要打破图式的影响，关键是意识到“我可以参与到另一种现实”的可能性，图式就是这个可能性的逻辑基础。一旦你意识到现在的生活很大程度是由认知决定的，而不是命运的必然，你自然就会想象：换一种图式，现实会有什么不同?

“有人习惯性地说：“想到有什么用呢?我还是做不到。”

不是做不到，只是你根据现有的图式判断自己做不到，你把自己看成了没条件、不值得、没能力的人。没关系，你不需要在实质上有改变，只要想象一下：如果这个看法消失了，你认为自己“值得”了，你会怎么样生活呢?不妨多做一些这样的想象”。

比如我因为原生家庭的不幸，总是喜欢把自己陷入受害者叙事，觉得自己就是不安全的，被抛弃的。不敢开始新事物，怕被拒绝，怕被否定。

再比如，我一直没办法爱上跑步，因为我读书的时候，体育就不好。所以我本能觉得这不可能。而且我在开始跑步时，以前的厌恶都涌上心头。

你看，还没开始，我就被自己执行枪决了。

我当然也会说，你去做吧。但是脑子里一直觉得，这不可能，我不会被爱，不会被肯定，不会爱上跑步。

我理解了原因，还是做不到。但是我觉得李松蔚这句话很对:
“不是做不到，只是你根据现有的图式判断自己做不到，你把自己看成了没条件、不值得、没能力的人。
没关系，你不需要在实质上有改变，只要想象一下：如果这个看法消失了，你认为自己“值得”了，你会怎么样生活呢?不妨多做一些这样的想象”。

是，我对自己否定都是源于从前的图式做出的判断。假如我就只是去做，去跑呢？

就像《强风吹拂》里说的那样，只要努力就一定能成功，其实是一种傲慢” 。
“田径的世界没有那么天真，但是目标也不是只有一个” 就物理观点来看，大家都跑在同一条赛道上。然而，每个人到达的境界却各有不同，借由跑步找到属于自己的重点。跑者们总是不断在思考、迷惘、犯错，然后再重新来过。 如果每个跑者的答案与终点都相同，长跑就不会这么令人着迷了”。

不要着急找答案，不要着急达成某个目标，先跑，先做。