【什么人不适合吃萝卜】#营养素养up##全民营养提升计划##养生#

食物不是药物，安全性很高。除了确认会发生过敏的食物，少量吃时，一般都没什么事。

但是，很多人会说：不是“药食同源”吗？不是有畅销书说，食物就是药物吗？

我再解释一次：安全性从高到低排列，是这样的顺序：

食物——药食两用食物（日常能当食物吃但在食疗时也能用上）——药材/药物。

食物的药性越强，就越要控制数量。比如说，大枣、桂圆、百合、薏米等能入药的食材，确实都是普通食物，不能说它们不安全，但它们都不能大碗大碗地天天当饭吃。

这次网友问到的萝卜，也算是食物当中稍微有一点点药性的。

//@用户7787214265: 范老师，您好请问哪些情况不适宜食用萝卜，譬如脱肛或是其他

萝卜是一种有很多光环的食物。还有书中写过一首民间歌谣：“冬至九十九，大夫抄了手。家家吃萝卜，疾病哪里有”。网上一查，赞美萝卜的民谣、顺口溜不计其数。

好像冬天必须吃萝卜，人人都要吃萝卜。

其实，一般来说，越是有“药性”的食物，越是不能随便大量吃，而要考虑身体状况。

这位网友提问是不是不适合吃萝卜，说明他考虑到了这个问题。

如果你总觉得没力气，气上不来，人也冷凉，可能是代谢率比较低。

传统养生说萝卜“破气”，我猜可能是萝卜含有很多硫甙类成分，摄入过量时，会抑制甲状腺功能，让人能量代谢水平下降，就容易感觉没力气。

脱肛的人可能也属于这类人。如果肌肉有力，平滑肌收缩能力强，也就不容易脱肛了。

我只有一次感觉自己接近这种状态，是因为吃药造成了强烈的腹泻。我发现我对药物超级敏感，无论中药西药都比别人的耐受阈值低。

所谓中药没有副作用是谣言。中药可以非常有害，甚至在“方子非常温和”的时候都有可能。这时候要立即停下，及时止损。即便如此，伤害的修复也是非常缓慢的。在那以后，我留下了后遗症，饭后不能走路，要等一小时。否则就马上要拉肚子（估计就是严重的“气不足”）。

同时，我的确发现吃萝卜身体会不愉快。

养了好几年，这种状态已经慢慢消失了。不过因此我对萝卜产生了阴影，至今都不敢多吃，尽管我以前曾是很喜欢萝卜的。

建议这位网友，在吃萝卜的时候，建议炖到很软烂，让萝卜失去那种辛辣的气息。把硫甙物质及其水解的异硫氰酸酯类成分尽可能地破坏掉。数量也控制一下，可能就没事了。