增强体质的十个方法
​一，强心
就是多跳绳，提高心肺耐力，坚持，别停。
二，强肝
就多走路，每天走个几公里，慢慢走，别急。
三，强肺
就多游泳，隔几天游一次，匀速游，别慌。
四，强肾
就多踮脚尖，有空就踮几下脚，平稳踮，别晃。
五，强胃
就多揉腹，每天睡前揉一会儿，轻柔揉，别重。
六，强脾
就多拍腿，拍打腿部内侧，速度适中，别猛
七，强胆
就多拉伸，经常伸展身体各部位缓慢，别急。
八，强脑
就多冥想，定期冥想练习。安静想，别乱。
九，强筋
就多压腿，拉伸腿部筋腱，增强柔韧性。
十，强骨
就多晒太阳，补充维生素D，促进钙吸收