原来一个成年女性每天要吃够蛋白质至少得吃10个鸡蛋。。。不然就很容易没力气，姨妈期痛经，全身酸痛掉头发。决定以后每一餐都多吃牛肉鸡肉三文鱼虾和蛋白了，哪天吃不够还得额外喝点蛋白粉。
发布于 广东
美ye 26-01-30 11:57
原来一个成年女性每天要吃够蛋白质至少得吃10个鸡蛋。。。不然就很容易没力气，姨妈期痛经，全身酸痛掉头发。决定以后每一餐都多吃牛肉鸡肉三文鱼虾和蛋白了，哪天吃不够还得额外喝点蛋白粉。