所谓「秋收冬藏」，不是完全不运动只睡觉。事实上,秋冬时人体阳气只是相对上较多「由表层进入到里层」,并非完全「藏在里而不用」。需要适量运动去帮助气血流畅,否则营养过剩(过度进补)就会堆积脂肪!进行任何运动前,都应该重视自身当时身体状态而衡量。如体质较虚弱或平时缺乏运动习惯人士,可从强度较低运动开始,例如:散步,瑜珈,拉筋伸展等。

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