不要老是研究童年经历。

童年经历，你基本上搞清楚就可以了。比如你妈是那种不喜欢回应你的人，或情绪不稳定的人。

那么这种童年经历会导致你产生一些负面信念，比如我是不受欢迎的，我没有价值，不讨好就活不下去等等。

当这些负面信念出现的时候，你意识到自己是发生了心理退行就行，觉察但不排斥，然后有意识把把注意力放在自己想要的想法上。比如“我是可爱的”“我比我想象的还要好”“我是一个有办法的人”。不断的重新定义自己，而不是被童年经历定义。

老是研究童年经历，会产生觉察，但大多数人实际上产生了更多负面强化，因为你给了负面想法和画面更多注意力。

所以精神分析适可而止，因为人不仅是一个发现自己的过程，更多是一个自我塑造的过程。