#长期负面情绪会导致脑部生理性改变#

这个话题长期被忽视。简单说就是，愤怒、焦虑、抑郁等负面情绪若长期积压，会实实在在改变大脑结构：海马体萎缩直接导致记忆力下降，杏仁核肿大让你愈发容易陷入焦虑，前额叶功能减弱还会让决策变得艰难。

就像大脑被刻下“物理伤痕”，这道伤痕不会凭空消失，只会在反复的情绪内耗中不断加深，悄悄偷走你的专注力、感知快乐的能力，甚至让情绪陷入恶性循环。

别硬扛坏情绪，想方设法的疏导释放，才是对自己大脑最硬核的保护。共勉