除了九点半睡觉，@蔡依林 的保养小妙招还有？

自律达人蔡依林最近渐渐明白，学会倾听身体是一件很重要的事。不刻意要求自己几点早睡，只是比昨天早睡一小时就好；暴饮暴食也没什么大不了，说明我的身体需要这些食物……把自己的身体当作一本书去阅读，学会和自己相处，是那么的重要。

🗒️如何把自律变成一种自由？

1️⃣ 如果你总是放任自己批评自己，不给予自己照顾和关怀，就好像把自己锁住了一样。
2️⃣尊重自己想吃的东西，抓住暴饮暴食的冲动。
3️⃣一步一步累积自己的知识，把自己的身体当作一本书去阅读。
4️⃣让自己慢慢的积累，不要有太大的压力，尽量让自己平衡在一个状态，不要太过失衡。

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