96岁肿瘤专家孙燕院士留下的5条“防癌处方”：每一条都救命！

2026年1月24日我国著名的临床肿瘤专家，中国工程院院士孙燕逝世享年96岁。

他投身我国的肿瘤防治事业，一生都为之奋斗，他曾坦言“治癌考专家，防癌靠自己”！

在他看来，防癌的秘诀就藏在日常生活细节里。

孙院士在中国医学科学院肿瘤医院工作了五十余年，发现本院职工患癌治愈率远高于常人——关键所在就是：早预防，早发现，早治疗！

孙院士留下的五条“防癌处方”，简单，使用能救命！

✅ 处方一：饭吃七分饱，吃完就离桌

孙院士曾有过高血脂，所以他坚持不吸烟，不饮酒，极少参加宴会，尽量回家吃饭。自己坚持“七分饱”，用餐后立即离开餐桌，避免多吃。

他直言：“饿着比撑着强，瘦点比胖点好。”偶尔省掉一顿晚饭，也是他的养生习惯之一。

防癌处方二：为了自己和身边人，严格控烟

吸烟是明确的致癌因素，还会让周围人陷入“二手烟”风险。

孙院士强调，很多癌症是被不良习惯“诱”出来的，戒烟、限酒、饮食均衡，都是主动防癌的重要一步。像性生活混乱、感染HPV（人乳头瘤病毒）则使得宫颈癌发病率上升，然而这些不良因素完全是可以控制的。

✅ 处方三：像车年检一样，每年体检身体

孙院士自己每年认真体检，及时发现早期癌变或癌前病变。

其实癌前病变本身不是癌，可癌就是在这个基础上就容易变成癌。他说：“我们的脏器辛苦工作一年，每年都应好好检查。”早一步发现，就多一份治愈的希望。

✅ 处方四：千万别熬夜，生活要规律

长期睡眠不足会破坏免疫功能。孙院士强调，成年人每天应睡7—8小时，他自己即使再忙也坚持午休1小时，拒绝熬夜和过度消耗。保持足够的睡眠时间是孙院士养生的秘诀之一。

✅ 处方五：不生气、不折腾、不钻牛角尖

情绪是健康的“隐形调节器”。长期压力与不良情绪会降低免疫力，给癌细胞可乘之机。

孙院士说：“做个‘没心没肺’的人，精神愉快确实能给你一个好身体。”保持良好的心态，学会和自己和解，和家人和解，和身边的人和解的精神状态确实能给你一个好的身体。

孙院士留下的不仅仅是防癌处方，更是人生智慧，生活智慧。防癌并不复杂，就在你的日常生活中，注意一顿饭，开始一次运动，每年一次体检都能让你远离癌症。最好的医生就是你自己，把这“五张处方”分享给你关心的人、最爱的人！

愿每个人，都能从今天起！从我做起，从日常生活做起！好好生活，就是最好的防癌。