去医院抽血检查一下微量元素，就知道一般缺铁的都会缺维生素D，我家大娃已经吃了一年了。

另外现代人普遍不怎么晒太阳，这也是导致维生素D普遍缺乏的原因。

成人就吃如图所示，每天一粒几个月就能补回来

小孩子就要吃2000iu的

so#原来维生素D缺乏容易长白头发#大部分人都缺，都要适当补充。 ​